Weerbaarheidslessen voor jongens en meisjes

In het schoolprogramma stellen wij een aantal uren beschikbaar waarin wij de leerlingen trainen in weerbaarheid. Dit programma heet Rots & Water en gaat uit van het sterker maken van het zelfvertrouwen van de leerling en heeft een Oosterse inslag.

In dit programma, leren de leerlingen hoe ze moeten omgaan in conflictsituaties.
De volgende thema’s komen aan de orde:

rustig blijven,
ademhalingsoefeningen,
grenzen leren aanvoelen en accepteren,
nee leren zeggen en nee leren aannemen,
een wapen vormen tegen pesten,

het gebruik maken van de rots en water elementen in zowel geestelijke als lichamelijke zin enz.

Verder leren de leerlingen meer over hun eigen lichaam en komen meer te weten over hun mogelijkheden en beperkingen. Mogelijkheden worden uitgebouwd en sterker gemaakt, de beperkingen worden erkend en maken de zelfkennis van de leerling groter.

In het kort: Rots & Water staan voor de twee basishoudingen. Rots staat voor  kracht, onverzettelijkheid en een eigen mening. Water staat voor vriendschap, respect, communicatie en flexibiliteit. Leerlingen die teveel accepteren (teveel water) worden weerbaarder (meer rots) gemaakt en leerlingen die te vaak het conflict opzoeken (teveel rots), leren om zichzelf te beheersen en eventueel sterk weg te lopen (meer water).

Het programma Rots en Water is voor zowel jongens als meisjes een ideale manier om in de praktijk te leren omgaan in conflictsituaties, omdat ze zichzelf beter leren kennen in zowel lichamelijk als geestelijk opzicht en een betere innerlijke balans kunnen vinden. Het programma bestaat uit 10-14 lessen van 50 min en vindt plaats in de gymzaal door een gecertificeerde RW-trainer. Wanneer de leerling 90% van het programma gevolgd heeft, krijgt deze een certificaat.